5.25即“我爱我”，每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。

那么我们该如何爱自己？

爱自己

从照顾自己开始

好好照顾自己是爱自己的基础。我们可以从以下方面来照顾好自己。

1.均衡饮食：保持营养均衡，摄入足够的蔬菜、水果、蛋白质和全谷物。

2.适量运动：定期进行体育活动，如散步、跑步、瑜伽或其他喜欢的运动，以增强体质。

3.充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于恢复体力和精神状态。

爱自己

从认识自己开始

正确且全面地认识自己是我们爱自己的第一步。

让我们能够相对理性、客观地看到自己的特点，不论是优势还是缺点，进而可以实事求是、恰如其分地评估自己。随着不断的学习与自我发展，我们总是会有成长与变化，我们需要用发展的眼光看待自己，对自己的经验持开放态度，不断更新对自己的认识，在全面了解自己的基础上建立真正的自信。

爱自己

从接纳自己开始

事无完备，人无完人。每个人都有或多或少的缺点，学会接纳自己的不足，是爱自己的开始。

很多时候我们可能会觉得自己陷入自我怀疑、自我否定的心理。比如普通的学业成绩、人际关系中的尴尬处境、不确定感带来的压力等等，这都可能会使我们产生了对抗、否定自己的力量。

这时我们需要认清自己的局限，正视自己的短板。尝试与自己和解，学会去接纳，接纳情绪、接纳压力、接纳经历、接纳平凡，接纳自己的一切，接纳一切的自己。

爱自己

从放松自己开始

放松自己是爱自己的一个过程。

学会放松自己对于身心健康至关重要。压力和焦虑是现代社会的普遍问题，如果我们不学会放松自己，这些负面情绪将会对我们的身心健康造成很大的伤害。

我们可以通过深呼吸来放松，当你感到紧张或焦虑时，尝试进行深呼吸。先慢慢地吸气，再慢慢地呼气，如此重复几次，有助于减轻压力，让你更加放松。 我们还可以通过散步，来缓解紧张情绪，尤其是午餐后的独自漫步，可以让身体得到放松，有助于情绪的舒缓。此外，与自己进行积极的对话，有助于减少压力，学会去倾听自己的心声，让它们得到释放。

爱自己

从勇于寻求帮助开始

当我们遇到困难时，勇于向他人求助是爱自己的一个途径。

我们需要与家人、朋友和同事建立积极的关系，寻求他们的支持和理解。当遇到难以独自解决的心理问题时，我们还可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

爱自己

从提高内心力量开始

内心力量是爱自己的力量来源之一。

深陷痛苦时，我们总渴望有一种外在力量能够救我们于水火之中，但是最能够爱我们、包容我们、给我们力量的人恰恰是我们自己。唤醒自己内在的力量，相信内在自我的潜能，让自己的内心力量不断成长，我们需要不断学习新知识和技能，提升自我价值感和成就感。找到并追求自己的兴趣和激情，无论是音乐、阅读还是旅行，都可以使自我内心丰富起来。

爱自己不是一蹴而就的，它需要时间和持续的努力。每个人的路径都是独特的，关键是找到适合自己的方式，并持之以恒地实践。记住，爱自己是终身的事业，它能让你的生活更加充实和幸福。让我们在未来的时间里更加爱自己吧！