做情绪的主人

——华商理工开展心理健康教育专题讲座

        为进一步加强学校心理健康教育工作，提高师生心理健康素质，增强老师和同学们的心理调控能力，6月4日晚上7：00，学校诚邀了应用心理学硕士、国家二级心理咨询师、华商心理咨询中心高级心理咨询师——汤慧老师，在九州体育科技有限公司东区操场为全校师生开展了以“积极心态，自我成长——疫情期间中职生压力管理与自我防护”为主题的心理健康教育专题讲座。

讲座中，汤老师让学生知道了：长期的负面情绪困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丧失学习和工作热情，影响个人与周围的人际关系，并且影响个人的生活水平。因此，汤老师重点给同学们介绍了复学后常见的负面情绪“焦躁不安、愤怒、无聊、抑郁”并结合案例与同学们交流分享如何辨别和调整的方法正确认识情绪。情绪只是反映出我们内在的感受，并没有好坏之分，每种情绪都有它独特的价值。

      通过此次讲座，希望能帮助全体师生接纳自己内心感受的存在，有效管理情绪，在今后的学习工作中保持积极良好的心态，做好自己，做自己情绪的主人。